Quando o assunto é Malhação

 

Antes de malhar, costumo beber uma bebida à base de colágeno (gosto do BeautyDrink sachês ou os da Sanavita.) e comer uma barrinha com castanhas e frutas sem glúten (gosto muito da barrinha da Hart's). Também costumo variar comendo uma banana e duas fatias de queijo minas.

 

Depois de combinar local ou musculação com  exercício aeróbico, nada melhor do que tomar um shake de Metapure zero carb sabor baunilha batido com água de coco ou BioWhey Isolate sabor chocolate batido com água de coco.

 

A água de coco repõe a água e os sais minerais perdidos e o whey fornece proteínas para uma boa recuperação muscular.

 

Como não treino pesado, tomo 1 vez ao dia logo após malhar.

 

 

                                    Compro na Good Food no Shopping Città América na Barra

                      Comprei na Good Food do Città América e também nas Lojas Mundo Verde

Este não tem colágeno e é mais energético e anitoxidante. Bata com água de coco antes de malhar.