Para acelerar o metabolismo. Dica da "Lista do dia" de ontem do jornal "O Globo" :

1) beba muita água;
2) tome café;
3) apimente a comida (abuse do gengibre, do curry, da pimenta, da páprica);
4) coma sempre um lanche leve entre as refeições (3 em 3h);
5) malhe muito na musculação ou na local para ganhar massa magra.
 
Top, não?!

TOP DICA DO DIA

Quem tem instagram levanta o dedo?! Sigam meu insta @bibijandussi para acompanhar as dicas mais rápido. Tem um que sigo, sobre pele (tema que adoro! Inclusive já estou seguindo várias dicas excelentes!), que vale muito a pena seguir: @cuidandodapele

Dica de almoço com conteúdo

Almocinho com conteúdo de hoje: abóbora japonesa (Hokkaido) orgânica cozida e temperada com alho; brócolis orgânico refogado no alho e filé de salmão no forno, temperado com limão siciliano (o caldo e as raspas), gengibre ralado, sal marinho (pouco) e salpicado na chia. Delícia e super saudável!

TOP 4 alimentos inimigos de uma pele perfeita

1) carne de churrasco;

2) álcool;

3) doces; e

4) sal.

 

Vamos tentar equilibrar o consumo desses alimentos?

 

Vejam notinha do Jornal O Globo de 11/08/2014 abaixo:

 

Moda

Bom dia! Para quem faz exercícios e tem uma alimentação equilibrada, o peso não deve estar sendo um grande problema, salvo para quem tem problemas hormonais. E quando a gente está bem com nosso corpo, muita roupa que estava esquecida no armário começa a ficar linda em você, não?! Então, que tal falar um pouco de moda hoje?! Para mim, moda não é começar a usar tudo o que dizem que está na moda, mas... adaptar seus clássicos (aquelas peças que nunca sairão de moda e que combinam com tudo) com algumas peças e acessórios que são tendência. E nunca, nunca deixar de lado o conforto e a espontaneidade!

Algumas peças que, podem ou não estar na moda, mas jamais vou usar porque não fazem meu estilo:

1) top cropped (mesmo que minha barriga esteja tanquinho e não está!);
2) saia midi rodada (fica meio anos 50, legal, mas não faz meu estilo.);
3) calça moleton (só em casa e olhe lá! Em casa prefiro uma de flanela xadrez);
4) calças peg leg (aquelas com cintura alta e meio larguinha no quadril. Me sinto gorda! Só pra quem é magra e alta. Prefiro modelos retos de alfaiataria.);
5) calça saruel (pode ser super confortável, mas me sinto uma maria mijona. Acredito que nem seja tendência mais..Ufa!);
6) shortinho com o forro do bolso aparecendo (odeio com todas as minhas forças! Acho ridículo, horrível. Muito periguete! Uso e abuso de shortinhos, mas sem isso, please...);
7) calças cinturas altas em geral (me encurtam. Só para altas e magras).

E você? O que jamais usaria, mesmo que estivesse na moda?

Publicado 24/08/2014 www.facebook.com/alimentacaocomconteudo

Cabelos

Para saúde dos seus cabelos é muito importante se alimentar bem. Não esqueça de incluir ao menos 2 variedades de frutas todos os dias. Além disso, para dar um up, costumo tomar complementos vitamínicos. Já usei e aprovo:

1) Fortalize Exímia;

2) Pantogar; e

3)IMECAP.
Atualmente estou usando o IMECAP.

Em breve, dicas de shampoos para evitar queda de cabelos.

 

 

Pele

Hoje quero falar sobre pele. Mas o que é que a pele tem a ver com alimentação? Tudo! Cuido muito da minha pele desde muito jovem e um desses cuidados está em beber muita água, comer frutas, legumes e verduras variados, principalmente mamão (rico em vitamina C e betacaroteno), cenoura (rica em betacaroteno), laranja (rica em vitamina C e betacaroteno), beterraba (rica em ácido fólico e vitamina C), brócolis (rico em vitaminas C, B3 e B5 e betacaroteno), couve e espinafre (rico em vitaminas C e B6, betacaroteno) . Além disso, gosto de comer nozes (umas 3 por dia. Contém vitaminas C e E) e castanha-do-pará (uma por dia. Rica em vitamina E e Selênio).
Mas não basta só comer bem. No meu caso, complemento usando filtro solar acima de 30 diariamente, limpando bem minha pele pela manhã e de noite, hidratando, esfoliando e indo regularmente a uma dermatologista. Vejam minha seleção de protetores diários de rosto:

 

Postado em 29/07/2014 - www.facebook.com/alimentacaocomconteudo