Hoje quero falar sobre pele. Mas o que é que a pele tem a ver com alimentação? Tudo! Cuido muito da minha pele desde muito jovem e um desses cuidados está em beber muita água, comer frutas, legumes e verduras variados, principalmente mamão (rico em vitamina C e betacaroteno), cenoura (rica em betacaroteno), laranja (rica em vitamina C e betacaroteno), beterraba (rica em ácido fólico e vitamina C), brócolis (rico em vitaminas C, B3 e B5 e betacaroteno), couve e espinafre (rico em vitaminas C e B6, betacaroteno) . Além disso, gosto de comer nozes (umas 3 por dia. Contém vitaminas C e E) e castanha-do-pará (uma por dia. Rica em vitamina E e Selênio).
Mas não basta só comer bem. No meu caso, complemento usando filtro solar acima de 30 diariamente, limpando bem minha pele pela manhã e de noite, hidratando, esfoliando e indo regularmente a uma dermatologista. Vejam minha seleção de protetores diários de rosto:
Mas não basta só comer bem. No meu caso, complemento usando filtro solar acima de 30 diariamente, limpando bem minha pele pela manhã e de noite, hidratando, esfoliando e indo regularmente a uma dermatologista. Vejam minha seleção de protetores diários de rosto:
Postado em 29/07/2014 - www.facebook.com/alimentacaocomconteudo
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